Pendant des années, j’ai bâti mon identité autour de la discipline, la performance et le contrôle, persuadée que si je parvenais à perfectionner mon corps, je me sentirais accomplie.
En même temps, j’ai poursuivi une carrière au sein des forces de l’ordre, parce que cela correspondait à mes valeurs, soit la discipline, la rigueur, la stabilité et le sens du devoir.
Que ce soit au niveau professionnel ou aux compétitions de fitness, je me suis poussée à l’extrême, m’identifiant à mon apparence et à mes succès. Au fil du temps, des dérèglements hormonaux, l’infertilité et l’épuisement professionnel m’ont forcée à affronter une vérité plus profonde : le contrôle n’est pas synonyme de santé, et une discipline sans équilibre pourrait m’avoir détruite progressivement et discrètement.
Ma transformation vient entre autres d’une prise de conscience de soi, et d’un revirement de ma relation avec l’alimentation et l’entraînement. J’ai découvert une nouvelle voie ancrée dans l’harmonie et non dans les extrêmes. Aujourd’hui, en raison de mon expérience, j’accompagne les autres à se développer d’une manière qui enrichit leur vie au lieu de la consommer.
Découvrez quelques-unes de mes plus récentes réussites clientes !
4 mois. 13 livres et 11 pouces perdus. En mangeant 2200 calories par jour et en s’entraînant 3 à 4 fois par semaine.
AVANT – JANVIER
APRÈS – MAI
25 livres et 11 pouces perdus. Une transformation complète de la composition corporelle. L’entraînement en musculation 3x par semaine a aussi aidé à guérir une blessure chronique à l’épaule.
AVANT – AVRIL
APRÈS – MARS
12 mois. 35 livres et 13 pouces perdus. De la taille 12 à la taille 6, avec des calories toujours en augmentation (maintenant à 2200) et 2 tabatas par semaine.
AVANT – JUIN
APRÈS – AVRIL
Que vous préfériez l’énergie d’un groupe ou un coaching individuel plus ciblé, je propose des options d’entraînement adaptées à votre niveau. Mes séances de groupe en présentiel sont dynamiques et axées sur les résultats, conçues pour vous faire progresser en toute sécurité et efficacité. Si vous recherchez un suivi plus poussé et une approche entièrement personnalisée, mes programmes et forfaits de coaching personnel sont conçus sur mesure en fonction de vos objectifs, de votre emploi du temps et de votre niveau de forme physique.
Parce que l’entraînement ne représente que la moitié de l’équation, je propose également des plans de coaching nutritionnel structurés pour vous aider à adopter des habitudes durables, à améliorer votre composition corporelle et à vous sentir au mieux de votre forme sur le long terme.
Pas d’extrêmes. Pas de tâtonnements. Juste une programmation intelligente, des conseils avisés et un véritable soutien.
Si vous êtes prêt à vous engager sur la voie d’un réel progrès, explorez tous les programmes et forfaits disponibles ci-dessous et trouvez celui qui vous convient le mieux.
Je crois que les femmes de plus de 40 ans méritent une approche plus intelligente de l’entraînement. Une qui développe la force, l’énergie et la confiance, sans épuisement. Ma philosophie repose sur l’entraînement en résistance et la surcharge progressive, puisque développer la masse musculaire maigre est la clé pour une santé à long terme, un métabolisme efficace et une perte de poids durable.
J’offre des entraînements de musculation en privés (en presencielle) ainsi que des programmes personnalisés à suivre de façon autonome, afin que chaque femme puisse trouver une formule adaptée à son mode de vie et à son horaire.
Dans un monde idéal, j’aimerais que toutes mes clientes fassent de la musculation 3 fois par semaine. Mais avant tout, ma mission est d’aider les femmes occupées à bouger régulièrement et à devenir plus fortes, sans dépendre d’interminables séances de cardio, qui peuvent souvent être contre-productives pour les hormones, la récupération et la perte de gras chez les femmes de plus de 40 ans.
C’est pourquoi j’ai aussi créé des entraînements en personne et virtuels de 20 à 25 minutes qui combinent intensité et poids, afin de rendre l’entraînement réaliste, efficace et durable pour la vraie vie.
1 $ par jour. De vraies habitudes. De vrais résultats.
Une vraie forme physique, une vraie alimentation,
et une vraie liberté vous attend !
Important à savoir : mon accompagnement en nutrition repose en grande partie sur le suivi alimentaire. Afin de personnaliser tes recommandations et d’obtenir des résultats durables, il est essentiel d’être prêt(e) à suivre et enregistrer ton alimentation de façon régulière.
